梅沢富美男のズバッと聞きます!に出演した丸山桂里奈さん。

 

実は、ウエストにお悩みを抱えていたようですが、

奇跡の腹ペタワークなるものを実践し

3日間で、ウエスト6センチも減ったとか。

 

これは、聞き捨てなりません。

いったいどのような方法を試したというのでしょうか。

 

調べてみたいと思います。

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梅沢富美男のズバッと聞きます!ってどんな番組?

 

 

 

 

 

画像出典:ameblo.jp

 

タイトル通り、梅沢富美男さんがMCです。

最近話題の人物にスポットを当て、聞きにくいことをズバズバ聞いていきます。

 

最近出演した人物は

 

美川憲一さん。

実は過去に結婚をしようと思った女性が!

というような過去を赤裸々に語っていました。

 

他には、最近あまり見かけないなぁという芸能人が

チラホラ出てくることもしばしば。

 

例えば…

 

国生さゆりさん。

国生さゆりの今として登場していました。

 

さらには、バラエティ出演13年ぶりの

後藤久美子さんまでも。

 

少し前に、娘さんがモデルとして日本デビューしたことで

注目されていましたよね。

 

その他には、健康やダイエットや介護について

特集することも。

 

丸山桂里奈さんのプロフィール

 

 

 

 

 

 

 

 

 

画像出典:ライブドアニュース – Livedoor

 

生年月日   1983年3月26日

出身     東京都大田区

身長     162cm

体重      57kg

 

丸山桂里奈さんと言えば、すっかりバラエティ界になじんでいる様子ですが、

実は、れっきとした元日本代表サッカー選手。

FIFAワールドカップで優勝経験もある人物です。

 

小学校のころから、サッカークラブに所属しています。

めきめきと頭角を現し、1997年に全日本女子サッカー選手権大会に出場登録

されるまでに成長します。

 

オリンピック経験も積み、ワールドカップでも大活躍するほどの実力者です。

 

これほど活躍されてきた丸山桂里奈さんですが、

全く準備運動しないで出場した大会で結果を残すことが出来ませんでした。

 

そのことが、あの温厚な澤穂希さんの逆鱗に触れ、怒られてしまったこともあるとか。

 

2016年にサッカーを引退すると、今度は芸能界へ進出しタレントに転身。

 

元サッカー選手であるということが嘘のような、天然発言の連発にすぐ人気者に。

しくじり先生に出演した際には、

 

サッカーのルールを多く間違って覚えていた

 

ことが発覚!

 

特に、オフサイドを知らなかったという事実が大きな話題となりました。

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奇跡の腹ペタワークとは?

 

奇跡の腹ペタワークを考案したのは

整体師の

 

森田愛子先生です。

 

 

 

 

 

 

 

 

画像出典:Yahoo!ブックストア – Yahoo! JAPAN

 

実は、この方の著書はすでに複数だされていて、

雑誌の取材も100誌以上というから驚きです。

 

森田先生の実力は折り紙付きで、

「こんなに出す本出す本、反響ある先生も珍しくて…先生さまさまです」

引用:モデルプレス

 

と編集者も感心しきりだとか。

 

ついに、海外でも出版されるほど、もはやワールドワイドなダイエット法になります。

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奇跡の腹ペタワークの方法とは?

それでは、丸山桂里奈さんが3日間で、ウエストマイナス6cm

となった奇跡の腹ペタワークの方法をご紹介したいと思います。

 

基本的な考えはこうです。

 

普段の浅い呼吸を、深い呼吸へ!

 

呼吸が浅いことが原因で、お腹周りの筋肉が弱まるのだとか。

 

その結果、姿勢が前傾になっていきます。

 

すると、お腹の内臓の位置もずれて前へ出てきてしまうことが

ポッコリお腹の原因です。

 

つまり、横隔膜をきちんと使って呼吸をすることが、

ポッコリお腹解決への近道。

 

横隔膜を動かして呼吸する方法は…

 

腹式呼吸!

 

腹式呼吸を続けることで、内臓も元の位置へ収まってくれるそうです。

 

まずは、深く息を吸う方法から。

 

うずくまり呼吸の方法

まず、椅子に浅く座るか正座してから始めます。

 

・両手を前に出す

・ひじをお腹へあてたまま、手のひらは外側へ向ける

・ひじはお腹につけたまま、上半身は前に傾ける

・両手の間に顔が入った状態をキープ

・鼻からゆっくりと息を吸う

・背中の方へ息が入るように意識する

・息を吸いきったら、口から吐き出しながら上半身をもとの位置へ戻していく

・息を吐ききるまで上半身を伸ばし、両手もまっすぐ上へ伸ばしたままキープ

 

1回につき7秒で行います。

これを5セットで完了です。

 

次は、背中の緊張をほぐす体操!

 

手ゴロゴロ体操の方法

 

・仰向けに寝転がる

・左手を右手に沿わせつつ横向き体制にする

・おしりから順に仰向け状態に戻す

 

このゴロゴロ繰り返すことで、背中の筋肉がほぐれ

多くの空気を吸うことが出来るようになるのだそう。

とても簡単な方法で、ポッコリお腹が解消されるようですね。

是非試してみてはいかがでしょうか!

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