今年もやってきたつらい花粉症の季節。
風邪と違って、花粉が飛んでいる間は「鼻水」「のどの痛み」「目の痒み」などの症状が収まらない！
つらい症状で特に困るのが、ビジネスシーンや学校の授業中などの大切な場面。
今回は、そんな花粉症症状が収まる即効性のある薬やツボ、長期的な症状の軽減方法として食べ物での体質改善、
根本的な花粉症解決策として治療方法などもまとめて紹介します！
【即効性重視】花粉症症状を抑える
花粉症でつらいのは何といっても、「くしゃみ・鼻水」
会議中や大事なプレゼン、ずっと下を向かなければいけない事務作業。
今収まってくれなきゃ困るというときに即効性のあるものを紹介します。
① 市販薬 漢方
確実に止めたい時は、市販薬や漢方がおすすめです。
＜市販薬・漢方のお勧め＞
ビジネスシーンや学校などでおすすめ！
効き目があり、かつ眠くなりにくい市販薬リストです。
・アレグラFX(市販薬)
1日2回、朝・晩に服用すると、花粉症症状が1日中抑えられます。
効き目だけでなく、眠くならないのが特徴です。ネットで販売されているのも魅力的。
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・アレジオン２０(市販薬)
1日1回服用すると、花粉症症状が1日中抑えられます。
もちろん眠くなりにくく、くしゃみ・鼻水の症状にしっかり効きます。
効き目はアレグラFXよりも強く、アレグラFXはアレジオン20よりも眠くなりにくいそうです。ネットで販売してます。
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・小青竜湯（ショウセイリュウトウ）
1日2回、朝・晩食前に服用すると、くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみなどの、アレルギー疾患によく効きます。
即効性もありますが、長期的に服用すると症状が軽くなっていくこともあるとか。また、必ずお湯か水で服用しましょう！通販で買えます。
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即効性があるといっても、あらかじめ服用することにより、
更に良い効果が得られそうなので、大事な一日の朝に服用するとよいでしょう。
② ツボ
薬を飲み忘れたり、飲めない状況にささっと出来るのが、
花粉症症状に効く「ツボ押し」です。
もちろんツボなので、眠くなったりもしません。
・ 睛明(せいめい)/迎香(げいこう)
この二つのツボは、鼻水・鼻づまり・くしゃみに効果的です。
睛明(せいめい)は鼻の付け根の窪み両側にあり、迎香(げいこう)は小鼻のふくらみの窪み両側にあります。
※ 場所は下のイラストで確認してください。
～押し方のコツ～
左右の人さし指どうしを約30回こすり合わせて温めてから、鼻筋の両側を「睛明」から「迎香」まで上下にさすります。
「睛明」を親指と人さし指をあててつまむようにしながら押しもんだり、「迎香」を鼻の両わきからはさむように静かに押してもOKです。
ずっと押していると、鼻がすっきりと通るようになり、鼻水・くしゃみが収まってくるそうです。
どうしてもだめな時はぜひお試しあれ！！
＜眠くなってもいいからとにかく即効症状をどうにかしたい！＞
例えば、花粉症がひどすぎて眠れない・体か怠い・とにかくつらいという方、
市販薬でとても強力的なものがあります。
・ストナリニ®Zジェル
1日1回就寝前に服用すると、即効で効きます。
第二類薬品で、薬剤師がいないドラックストアや、通販サイトでも購入可能です。
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とにかく早く花粉症症状をどうにかしたい！そんなときにぜひお試しください。
【長期戦】花粉症症状を改善する
花粉症は誰もが発症しているわけではありません。
近年、花粉症は体の状態に大きく影響していることがわかってきておりますが、
この章では、体質改善をして花粉症症状を和らげる方法を紹介していきます。
① 腸内環境を整えて花粉症軽減
そもそも花粉症は、免疫の過剰反応によって引き起こされてます。
一種のアレルギー症状です。
その過剰反応に大きくかかわっているのが、腸内細菌や腸内環境のバランスが崩れていると発症しやすいということが、
最近わかってきました。
詳しいメカニズムなどは解明されていませんが、実際に腸内環境を整えたら、
花粉症をはじめとするアレルギー性鼻炎などの症状が収まったという声も上がっているようです。
それではどのように整えるのがいいのでしょうか？
＜やっぱりヨーグルトが効果的＞
乳酸菌やビフィズス菌、総称して善玉菌の活動を活発にすると、
腸内環境が改善されます。そんな中でもおすすめのヨーグルトはこれです。
・森永ビヒダスヨーグルトBB536
※出典：ヨーグルト研究所
トクホのヨーグルトで、ビフィズス菌が豊富に含まれています。
酸味が少ない、まろやかな味わいで、コンビニでも販売されてます。
＜薬やサプリで摂取するのも効果的＞
ヨーグルトが苦手、出先でも気軽に摂取できる薬やサプリの中でも、
これがお勧めです。
・新ビオフェルミンS錠 540錠
一度は聴いたことのある名前でしょう。薬ではないので副作用もとくにきにすることなく飲めます。
通販で購入も可能です。
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腸内環境を整えて、マスク無しの快適生活を送りたいですね。
まとめ
● 即効性を求めるなら、薬やツボに頼る
● 腸内環境を整えて、長期戦で花粉症を治す
これからしばらくつらい花粉症が続きます。
小ネタですが、マスク着用していても問題ない環境だったら、
鼻血の止血などに使用する「鼻ポン」を、鼻の穴の中に詰めて、マスクを着用すると、
ずるずるとした鼻水がすこしましになりますよ。(筆者経験済み)
自分流の花粉症症状軽減の方法もぜひ考えてみてください。
ことしの花粉も乗り切りましょう！
